consejos importantes para mantener tus dientes sanos

Consejos importantes para mantener tus dientes sanos

Seguramente cada vez que visitas a tu dentista en Cancún para una limpieza de rutina te preguntas cómo mantener tus dientes sanos, blancos y limpios el mayor tiempo posible. En este artículo te daremos los consejos para que puedas hacerlo.

¿Cómo mantener tus dientes sanos por más tiempo?

Si lo que quieres es mantener tus dientes sanos, fuertes y blancos por el mayor tiempo posible entonces es importante que sigas estos consejos:

1. No te vayas a dormir sin haberte lavado los dientes

Es muy importante que te laves los dientes por lo menos 2 veces al día y que cada cepillado dure al menos dos minutos. Entre las veces que debes cepillarte es justo antes de irte a la cama. Podrás tomar agua después de cepillarte pero si comes algo deberás volver a cepillarte. Si te es muy difícil calcular el tiempo para que sean 2 minutos lo que puedes hacer es un poner un video, una canción o un temporizador.

2. Cepilla tus dientes en la forma correcta

Un cepillado veloz no es suficiente para la buena limpieza de tus dientes y con ello no podrás mantener tus dientes sanos por mucho tiempo. Asegúrate de dedicarle el tiempo suficiente al cepillado y hacerlo de forma correcta. Cepilla de arriba hacia abajo los dientes de arriba y de abajo hacia arriba los dientes de abajo. Haz movimientos circulares en la parte posterior de los dientes y asegúrate de que sean suaves pero firmes.

3. Recuerda tu lengua

Cuando cepillas los dientes es importante que en tu rutina de limpieza también incluyas la lengua. La placa también se acumula en la lengua lo que produce un mal olor y, además, puede provocar tener una salud dental inadecuada. Asegúrate de cepillar tu lengua de forma gentil cuando te laves los dientes y podrás mantener tus dientes sanos.

4. Elige el cepillo correcto y mantenlo limpio

Asegúrate de elegir un cepillo de dientes cuyas cerdas, cabeza y forma ayuden a que puedas limpiar correctamente todos tus dientes. Especialmente esos pequeños huecos que puedan llegar a haber donde se acumula la comida. Para mantener tu cepillo limpio no es necesario tener instrumentos o incluso cubiertas. Solo es necesario enjuagarlo muy bien bajo el chorro del agua y dejarlo secar sin ponerle una cubierta o tapa.

5. Elige una pasta de dientes con flúor

La pasta de dientes que eliges también es importante. Para mantener tus dientes sanos por más tiempo asegúrate de usar pasta de dientes con flúor (también conocido como fluoruro). Con este ingrediente clave para combatir gérmenes que aceleran el deterioro de tus dientes.

6. Tu cepillo tiene una vida útil

Encariñarnos con algunos objetos no siempre es una buena idea. No importa cuánto laves tu cepillo y qué tan útil sea, es importante que lo cambies cuando corresponde. Debido a que las cerdas se deterioran éstas dejan de funcionar como es debido por eso es importante que cambies tu cepillo cada 3 o 4 meses. Por lo menos cada 6 meses cuando visites a tu dentista en Cancún para realizarte una limpieza de rutina.

7. Usa enjuague bucal

Es importante que en tu rutina de limpieza oral incluyas el enjuague bucal. Con éste podrás llegar donde tu cepillo y el hilo dental no pudieron llegar. Solo recuerda que el uso de enjuague bucal no sustituye el cepillado ni el uso de hilo dental.

8. Utiliza hilo dental

Aunque hayas elegido el mejor cepillo de dientes habrá lugares que éste no podrá alcanzar y es por ello que es importante que para mantener tus dientes sanos, además del cepillado, utilices hilo dental. A diferencia del cepillo puedes utilizar el hilo dental una vez al día, siempre y cuando lo hagas de manera correcta y no tengas espacios en tus dientes donde siempre se acumula comida.

El uso de hilo dental ayuda a estimular las encías, reducir posible inflamación y además remueve la placa bacteriana. A algunas personas se les puede dificultar este proceso (niños o personas con artritis, por ejemplo) para ellos existen herramientas para facilitar el uso del hilo dental.

9. Toma más agua

Como cualquier otro especialista de salud te podrá decir, mantenerte bien hidratado tomando agua es fundamental para la buena salud, eso incluye la salud oral. Asegúrate de beber agua al haber finalizado tus alimentos, esto también ayudará a evitar que comida se quede atorada o pegada a tus dientes.

10. Incluye alimentos crocantes en tu dieta

La comida muy suave, procesada y en pedazos muy pequeños no es buena para nuestra salud bucal. Incluir en tu dieta fruta fresca, crocante, o vegetales duros, ayuda a estimular las encías y el músculo de la mandíbula. Asegúrate de que tu comida incluya alimentos que debes morder y masticar bien.

11. Limita las bebidas dulces y alimentos muy ácidos

El azúcar en la boca se acidifica, este ácido puede deteriorar tu esmalte dental, lo que puede aumentar la probabilidad de infecciones y caries. Lo mismo ocurre con alimentos muy ácidos. No significa que jamás puedas consumirlos, solo significa que para mantener tus dientes sanos debes limitar su consumo y, de preferencia, cepillar tus dientes inmediatamente después de consumirlos.

12. Acude al dentista 2 veces al año

No importa cuánto cuides tus dientes, para poder mantener tus dientes sanos es importantísimo que acudas al dentista cada 6 meses para que revisen que todo está bien y, además, para realizarte una limpieza profesional. Recuerda que esta limpieza semestral no te da permiso de no cuidar tus dientes el resto del tiempo, solo es una de las muchas herramientas con las que te asegurarás que tus dientes estén sanos, fuertes y limpios.

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